白醋加蜂蜜有什么作用？不只是能减肥瘦身，还有美容养颜的功效！

白醋和蜂蜜都是生活中最常见的东西，其中白醋有排毒养颜和降脂降压等功效，而蜂蜜则有润肠通便和增强体质等作用，事实上两者搭配在美容界也是大名鼎鼎的，下面小编就简单的科普一下白醋加蜂蜜有什么作用吧！

一、减肥瘦身

白醋加蜂蜜有减肥瘦身的功效，得益于蜂蜜中富含的多种活性物质及有机酸能促使体内堆积的脂肪得以燃烧并能改善机体的新陈代谢功能，而白醋中富含的氨基酸则能加快糖类的代谢并能抑制体内脂肪的合成，因此白醋与蜂蜜一起饮用有不错的减肥效果，但具体效果因人而异甚至可能完全没有效果。

二、美容养颜

白醋加蜂蜜有美容养颜的功效，得益于蜂蜜中富含的维生素、矿物质及多种活性物质能改善皮肤的营养状态，而白醋中富含的氨基酸等酸性物质能软化角质层并能清除皮肤表层的细菌，此外蜂蜜中富含的抗氧化物质还能清除自由基并能抑制细胞色素的沉着，因此白醋与蜂蜜搭配有着不错的美容功效。

三、简单做法

1、内服：白醋加蜂蜜内服的做法非常简单，只需将蜂蜜和白醋按4:1的比例加适量水调和均匀即可，但在冲泡时水温一定不能超过40℃，否则会因蜂蜜中的活性物质失活而降低营养价值。

2、外敷：白醋加蜂蜜可制成面膜用来外敷，具体做法是将白醋和蜂蜜按1:3至1:4的比例调匀即可，使用时先要用温水将面部冲洗干净，然后将面膜均匀敷面约5～10分钟后再用温水洗净。

四、正确喝法

1、适宜：白醋加蜂蜜不适合本身就胃酸过多的人群饮用，原因是白醋中富含酸性物质且喝蜂蜜会促使胃部分泌胃酸，胃酸过多的人群喝白醋加蜂蜜极易加重胃酸过多。

2、适时：白醋加蜂蜜的最佳饮用时间是饭后一小时左右，例如在晚餐后一小时左右喝杯白醋蜂蜜水不但有助于消化，同时还能起到不错的通便排毒及美容养颜等效果。

4、适量：白醋加蜂蜜长期过量饮用对健康是有害无益的，原因是长期过量的喝白醋极易因胃酸过多而引发胃肠疾病，长期过量喝蜂蜜则易因单糖摄入过量而引起肥胖。

五、注意事项

1、白醋要选高梁、小米等酿制的纯粮食醋，绝对不能用工业设备生产出来的工业醋，事实上喝工业醋对健康绝对是有害无益的。

2、蜜蜂要选完全由蜜蜂酿制成熟的自然蜜，尽量不用未成熟蜜浓缩而成的浓缩蜜，更不能选用糖浆加色素和香精勾兑的假蜂蜜。

3、白醋加蜂蜜一定不要选择在空腹时饮用，空腹喝白醋加蜂蜜对胃肠极为不利，甚至可能因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。

4、白醋加蜂蜜是绝对不能长期过量饮用的，过量喝白醋加蜂蜜不但影响胃肠健康，而且还极有可能因过量摄入糖分而越喝越胖。